沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期生长:在青春期,女性的生长速度加快,在此期间,骨骺板(即长骨两端的软骨)活跃,促进骨骼的快速增长。大约在月经初潮前的一至两年内,身高增长最快,每年可能增加7-10厘米。
2.月经初潮:月经初潮通常发生在11至14岁之间。初潮出现标志着青春期进入了一个新的阶段,此时体内的雌激素水平上升,这种激素能促进骨骺板的成熟和闭合。
3.后续增长:尽管月经初潮后的身高增长速度减缓,但一般来说,女孩在初潮后的2至3年中还能继续长高,平均可再增长5至7厘米。不过,这一数值可能因个体差异而有所变化。
4.骨骺闭合:随着年龄的增长和激素的作用,骨骺板逐渐闭合,当骨骺板完全闭合时,身高便不会再有显著增长。对于大多数女孩而言,这一过程通常在16至18岁之间完成。
由此可见,月经来潮后身高增长的潜力受到限制,但并非立即停止。青春期的健康生活方式,包括均衡饮食、适当运动和充足睡眠,对于身高增长仍然具有积极作用。