沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.初潮年龄:如果初潮来得较早,生长板尚未完全闭合,可能会有更多的时间进行生长。相对来说,初潮较晚的人,生长板会在稍后关闭,因此也有可能实现更多的高度增加。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有很大影响。家族中普遍较高的人可能在初潮后仍能有显著的身高增长。
3.营养和健康:合理的营养摄入有助于骨骼的健康发育。均衡的饮食,富含钙、维生素D和蛋白质,能够支持最佳的身高增长。
4.体育锻炼:适度的体育锻炼可以促进生长激素的分泌,对骨骼的健康发育有积极作用。超负荷或不当的运动可能产生反效果。
通常情况下,初潮是一个标志,意味着青春期的加速生长期接近尾声,虽然仍有一些增长,但幅度通常有限。