孕妇期间食用水果的最佳时间是什么

1.在早上10点到11点左右，或下午3点到4点左右，进食水果能够帮助维持血糖平稳，避免空腹时突然吃水果导致血糖波动。

2.两餐之间食用水果可以有效促进消化，因为此时胃肠道对水果中的营养素吸收较为充分。水果中的纤维素有助于预防便秘，特别是对于孕期容易发生便秘的女性尤为重要。

3.避免在空腹状态下食用酸性水果，如柑橘、猕猴桃等，会刺激胃黏膜，引起不适。

4.晚上睡前尽量不吃水果，以免引发胀气和影响睡眠质量。

合理安排食用水果的时间，可以更好地吸收其中的维生素和矿物质，对孕妇及胎儿的健康都有积极作用。