刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.丙烯酰胺:这种化合物在高温烹饪过程中,比如烘焙、油炸时可能会形成。它在动物实验中显示出一定的致癌性。在面包中,尤其是烤得较深甚至焦黑的部分,丙烯酰胺的含量可能增加。
2.苯并芘:这是另一种在高温烘烤或烧烤过程中可能产生的多环芳香烃化合物,被认为具有致癌潜力。面包表面受热过度,特别是在直接明火上烤制时,可能会有这种化合物的产生。
3.加工面包中的添加剂:一些加工面包可能含有防腐剂或其他食品添加剂,这些成分被过量摄入时可能对健康产生不利影响。虽然这些添加剂在法律限值范围内通常是安全的,但长期大量摄入仍值得注意。
4.营养不均衡:大量食用面包可能导致饮食单一,从而影响其他营养素摄入。这种偏食习惯可能间接影响免疫功能和身体健康,进而提升患病风险。
选择全谷物、低添加糖的面包产品,并注意避免过度烘烤,可以有效减少相关风险。同时,保持饮食多样性,搭配新鲜水果、蔬菜及其他富含营养的食品,有助于维护整体健康。