身高矮小的人食用奶酪有益处吗

病情分析：食用奶酪对身高矮小的人可能有一定的益处，因为奶酪富含钙、蛋白质和维生素D，这些营养物质在骨骼发育和增长中起重要作用。

1.钙：奶酪是钙的重要来源。钙是骨骼健康和生长的关键元素，充足的钙摄入量有助于促进骨骼的正常发育。根据世界卫生组织的建议，青少年每天应摄入约1300毫克的钙。

2.蛋白质：奶酪中含有丰富的优质蛋白质。蛋白质是人体细胞构建和修复的基本成分，对于骨组织的形成和修复尤为重要。一般来说，每天每公斤体重需要约0.8-1克的蛋白质。

3.维生素D：虽然奶酪本身并不是维生素D的最佳来源，但一些加工奶酪产品可能添加了维生素D。这种维生素有助于钙的吸收，从而帮助骨骼的健康成长。日常生活中的阳光暴露也是获得维生素D的有效途径。

尽管奶酪含有这些有助于骨骼发育的营养素，但过量摄入可能导致热量和脂肪摄入超标，对身体健康产生负面影响。在合理饮食计划中适量食用奶酪，并搭配其他富含营养的食品和适当的运动，有助于身体的全面健康发展。