怎么给儿童补钙

病情描述: 怎么给儿童补钙

医生回答(1)

欧阳颖主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院 儿科

病情分析:儿童需要足够的钙来支持其骨骼和牙齿的健康成长。以下是一些帮助儿童补钙的方法:

1.食物补钙:让孩子吃富含钙的食物,例如奶制品(牛奶、奶酪、酸奶等)、绿色蔬菜(菠菜、油菜、芹菜等)、豆类(黑豆、黄豆、红豆等)和鱼类(三文鱼、鲑鱼等)。

2.给孩子补充维生素D:维生素D可以帮助身体更好地吸收钙。因此,通过日晒或口服维生素D补充剂来增加维生素D的摄入量,可以有助于提高孩子的钙吸收率。

3.适当的户外活动:户外活动可以促进儿童的皮肤合成维生素D,并且可以增强骨骼的健康。因此,让孩子每天出门运动,尤其是在阳光充足的时候。

4.食用钙片:如果孩子的钙摄入不足,可以考虑使用钙片。但是,应该在医生的建议下适量食用。

需要注意的是,在给儿童补钙时,应避免摄入过多的钙,因为这可能会导致身体不良反应。最好根据孩子的具体情况向医生咨询,并制定合理的饮食和补钙计划。

2023-06-20