武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.头发健康:黑芝麻富含维生素E和铁,这些成分有助于改善头皮血液循环,从而可能促进头发生长和减少脱发问题。
2.肠道功能:黑芝麻中的膳食纤维有助于改善消化,促进肠道蠕动,缓解便秘。适量食用可以帮助保持良好的肠道健康。
3.增强免疫力:其中含有丰富的抗氧化剂,如芝麻酚,能够帮助减轻氧化应激,从而增强免疫系统功能。
4.心血管健康:黑芝麻有利于降低胆固醇水平,保护心血管系统,进而减少心脏病风险。
虽然黑芝麻丸具有多种潜在健康益处,但仍需适量食用,以免摄入过多热量或其他负担。