茉莉花茶可以作为日常茶饮吗

2025-05-07
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杨宁副主任医师

南京脑科医院 中医科

病情分析:茉莉花茶可以作为日常茶饮,具有一定的保健效果,但饮用时需注意适量,以避免可能的不良反应。

1.茉莉花茶含有抗氧化物质,有助于对抗自由基,支持人体免疫系统和减缓老化过程。研究表明,绿茶中的多酚类物质,特别是儿茶素,具有强效的抗氧化能力。

2.适量饮用茉莉花茶可能促进心血管健康。研究发现,茶多酚可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平,从而减少动脉粥样硬化的风险。

3.茉莉花茶中含有咖啡因,可能帮助提高警觉性和专注力。但过量摄入咖啡因可能导致失眠、焦虑或心率加快等不良反应,为此建议成人每日咖啡因摄入量不超过400毫克。

4.茉莉花茶具有独特的香气,对减轻压力和改善情绪具有一定作用。这种芳香疗法效应虽然因人而异,但已被部分实验研究所支持。

5.对于胃部较为敏感的人群,建议在饭后饮用茉莉花茶,因为茶中的单宁酸会增加胃酸分泌,空腹饮用可能引发不适。

茉莉花茶作为一种日常饮品,不仅能提供愉悦的感官享受,还能带来一些健康益处。在饮用时需控制摄入量,关注个人健康状况,以充分发挥其积极作用。

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