猕猴桃中包含哪些对眼睛有益的成分

病情分析：猕猴桃中含有多种对眼睛健康有益的成分，这些成分包括维生素C、叶黄素和玉米黄质。

1.维生素C：猕猴桃是维生素C的极佳来源，每100克猕猴桃中约含有92.7毫克的维生素C。维生素C可以帮助抗氧化，减少自由基对眼睛细胞的损伤，有助于降低患白内障的风险。

2.叶黄素：每100克猕猴桃中大约含有174微克的叶黄素。叶黄素是一种类胡萝卜素，对视网膜中的黄斑具有保护作用，能够过滤蓝光并防止其造成的损害，从而降低黄斑变性的风险。

3.玉米黄质：与叶黄素类似，玉米黄质也是一种重要的类胡萝卜素，在每100克猕猴桃中，大约含有138微克。它同样存在于视网膜中，能吸收有害光线并提供抗氧化保护。

适量摄入猕猴桃有助于维护视觉健康，同时应保持饮食多样化，结合其他富含营养的食物全面支持眼睛功能。