韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.足底筋膜炎:常见的症状是早晨起床时脚后跟的刺痛感,经过活动后疼痛减轻。可以尝试按摩和拍打脚底的筋膜区域,以帮助缓解紧张。
2.跟腱炎:这是由于过度使用或突然增加运动量导致跟腱发炎。较为有效的方法是沿着跟腱从下到上轻柔地拍打,促进血液循环并减少炎症。
3.其他软组织损伤:包括肌肉拉伤或韧带损伤等。这时需要通过局部的轻柔拍打和按摩来放松肌肉,减少僵硬和不适。
在处理脚后跟疼痛时,应注意避免过度拍打,以免加重损伤。同时,如果疼痛持续或加剧,应咨询专业医生以获得准确诊断和治疗建议。