鲜牛奶的营养价值有什么

病情分析：鲜牛奶具有丰富的营养价值，对于人体健康有多方面的益处。

1.鲜牛奶富含高质量蛋白质。每100毫升牛奶中约含有3.2克蛋白质，这些蛋白质包括所有必需氨基酸，能够满足人体对氨基酸的需求，并促进肌肉的生长与修复。

2.鲜牛奶是钙的优质来源。每100毫升牛奶大约含有120毫克钙，钙对于骨骼和牙齿的发育至关重要，有助于预防骨质疏松等问题。

3.鲜牛奶提供多种维生素。牛奶中含有丰富的维生素A、D和B族维生素。这些维生素分别有助于视力保护、免疫系统功能增强、神经系统健康以及能量代谢。

4.鲜牛奶内含有多种矿物质。除了钙之外，牛奶中还含有镁、磷、钾等多种矿物质，这些矿物质在维持正常生理功能中发挥着重要作用。

5.鲜牛奶中的乳糖有助于肠道健康。虽然有些人对乳糖不耐受，但对于多数人来说，乳糖能够促进肠道益生菌的生长，从而维持肠道微生态平衡。

鲜牛奶不仅营养丰富，还容易被人体消化吸收，因此是理想的日常饮品。乳糖不耐受者或牛奶过敏者应谨慎饮用，选择其他替代品，如酸奶或乳糖分解奶。