胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.保持温暖:洗头后立即用毛巾将头发擦干,并使用吹风机彻底吹干,以避免头部受凉。
2.适宜环境:在温暖的室内进行洗头,确保室温适中,以减少温差对身体带来的刺激。
3.按摩头皮:轻柔地按摩头皮可以促进血液循环,缓解由于血管收缩造成的不适。
4.多喝水:保持体内水分充足有助于减轻头痛症状,因为脱水可能加重不适感。
5.温热敷:可用温热毛巾敷在头部或颈部,以帮助放松肌肉并缓解疼痛。
若头痛持续不缓解,建议及时就医以排除其他潜在健康问题。在冬季尤其要注意保暖,避免直接暴露在冷空气下,减少类似症状的发生。