韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息:停止所有可能导致进一步伤害的活动,避免继续使用受伤的手腕。这样可以给受伤的组织提供愈合的时间。
2.冰敷:在受伤后的前48小时内,每次20分钟,每隔2-3小时进行冰敷。这有助于缩小血管,减少流向损伤部位的血液,从而降低肿胀和疼痛感。
3.加压:使用弹性绷带对手腕进行适度加压包扎。注意不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高:在休息时将手腕抬高至高于心脏的位置,这样可以帮助减少肿胀。
如果疼痛剧烈或持续不减,或者出现其他症状如麻木或无力,应尽快就医评估。适当的早期治疗对于恢复功能和避免长期问题非常重要。