史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.维生素A:胡萝卜、甘蓝、菠菜等富含维生素A的食物,有助于维护良好的视力健康。
2.欧米伽-3脂肪酸:鱼类如鲑鱼和沙丁鱼中的欧米伽-3脂肪酸可能有助于降低眼部炎症风险,帮助保持整体眼部健康。
3.抗氧化剂:水果和蔬菜,如浆果和绿叶蔬菜,富含抗氧化剂,可保护眼睛免受自由基损伤。
4.锌:瘦肉、豆类和坚果含有锌,这种矿物质对于保持正常的视力功能是必需的。
虽然这些营养成分对眼睛健康有益,但不能改变角膜的形态或解决散光问题。正确的视力矫正方法应该根据专业医生的建议进行选择,以确保视力清晰和长期的眼部健康。