哪种调味品的摄入与高血压的发生密切相关

1.盐中的钠是导致高血压的主要因素。过量摄入钠会增加体内的血容量和血管阻力，从而导致血压升高。研究表明，减少钠摄入可以有效降低血压。

2.世界卫生组织建议，每天钠的摄入量应低于5克，这相当于大约12.5克盐。许多国家和地区的平均盐摄入量往往超过这一推荐值。

3.一些研究显示，降低盐摄入量的人群中，高血压的发病率显著降低。同时，对于已经确诊患有高血压的人来说，减少盐的摄入可以帮助控制血压，减少心血管事件的风险。

为了预防高血压，控盐是重要的生活方式调整之一。限制加工食品、选择低盐或无盐调味品，并在烹饪时使用天然香料替代食盐，可以有效降低盐的摄入量。