沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板:骨骼末端的生长板在青春期逐渐闭合,通常在18至21岁之间完成。15岁时生长板尚未完全闭合,仍存在增长空间。
2.激素影响:生长激素和睾酮对身高增长起重要作用。在青春期,这些激素水平增加,促进骨骼生长。
3.营养与生活方式:充足的营养、规律的运动和良好的睡眠对身高增长有积极影响。尤其是钙、维生素D和蛋白质摄入对于骨骼健康至关重要。
4.遗传因素:父母的身高对孩子最终身高有很大影响,但环境因素也在其中发挥作用。
建议保持健康的生活方式,包括合理的饮食和适量的体育锻炼,来支持正常的生长发育。