沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%-80%的身高由父母的基因决定。
2.营养:充足的蛋白质、钙、维生素D等对骨骼发育至关重要。
3.运动:适量的体育锻炼如篮球、游泳等,有助于骨骼健康。
4.睡眠:生长激素在深度睡眠时分泌旺盛,充足的睡眠有利于身高增长。
市场上的某些产品声称能促进长高,但通常缺乏科学验证。在追求增高的过程中,关注健康的生活方式更为重要。