病情描述： 人体缺铁吃什么补得快
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.瘦肉：红肉、鸡肉、火鸡肉、鱼类等。
2.豆类：豆腐、黄豆、绿豆、赤豆、黑豆等。
3.坚果和种子：核桃、杏仁、南瓜子、芝麻、葵花籽等。
4.蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花、菜花、豆角、西红柿、土豆等。
5.水果：草莓、柿子、苹果、葡萄干等。
除了食物，也可以考虑服用铁元素补充剂。但请注意，如果出现严重贫血或其他持续性症状，最好咨询医生建议。