应给青少年补充哪种维生素以促进其长高

病情分析：青少年在生长发育阶段需要多种维生素的补充来促进身高增长，其中维生素D、维生素A和维生素K尤为重要。

1.维生素D：

维生素D在钙的吸收和骨骼健康中起到关键作用。青少年的快速生长期需要大量钙，而维生素D能够帮助身体有效吸收钙。

每日推荐摄入量约为600国际单位，但具体需求可能因地区日照条件和个体差异而不同。

2.维生素A：

维生素A对骨骼的正常发育和细胞分化至关重要。缺乏维生素A可能导致生长迟缓。

建议每日摄入量为700微克视黄醇活性当量左右，食物来源包括胡萝卜、菠菜和肝脏等。

3.维生素K：

维生素K在骨矿化过程中发挥支持作用，有助于增强骨密度。

青少年每日应摄取约55至75微克，通过绿叶蔬菜、奶制品和一些植物油可以获得。

均衡饮食和适当的蛋白质、矿物质（如钙和磷）的摄入同样重要，这些营养成分共同参与了骨骼的生长与发展。日常应通过合理膳食获取这些营养素，并在医生或营养师指导下考虑额外补充，尤其是在饮食中难以满足需求的情况下。