武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛奶含有丰富的钙和蛋白质。钙是骨骼健康的重要成分,充足的钙摄入有助于骨骼的正常生长发育。蛋白质则为身体提供必要的氨基酸,有助于组织修复和生长。
2.睡眠与生长激素分泌有关。充足的睡眠能够促进生长激素的分泌,对儿童身高增长有利。牛奶中的色氨酸可能帮助改善睡眠质量,间接支持生长激素的分泌。
3.饮食多样化影响生长发育。仅依靠牛奶是不够的,其他营养如维生素A、D、K以及矿物质如镁、锌等也对骨骼和整体成长起到关键作用。均衡饮食能确保孩子获得全面的营养支持。
4.适量饮用牛奶。过量的牛奶会导致食欲下降,影响其他食物的摄取。保持适量的乳制品摄入即可,同时搭配其他食品以获取全面营养。
睡前饮用牛奶不会直接影响宝宝的身高增长。确保饮食均衡和睡眠充足,才能更好地支持宝宝的健康成长。