张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.近视是一种屈光不正的状态,主要表现为远处物体模糊,近处物体清晰。研究显示,全球范围内,近视人口比例正在上升,预计到2050年,世界上一半以上的人口将受到近视影响。
2.在观看电子屏幕时,特别是在环境光线较暗或者字体较小的情况下,近视者往往会自然地调节手机与眼睛之间的距离,使其更适合自己的视觉焦点。通常,这个距离会比正常视力人群的使用距离更近。
3.长时间保持过近的使用距离可能会加重眼睛疲劳,同时引发其他眼部健康问题,如眼干涩、视力进一步下降等。养成良好的用眼习惯十分重要,比如每隔20分钟休息一下眼睛,望向远处至少20英尺以放松眼肌。
4.适当调整手机的显示参数,如增加字体大小和亮度,对减轻眼部负担也有帮助。经常在户外活动和接触自然光,可以在一定程度上预防近视的进一步发展。
通过遵循这些建议,可以改善视觉体验,并有效预防因近视造成的用眼不当行为。同时,定期进行眼科检查,确保视力健康。