史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.遗传因素:研究表明,近视的发生与遗传密切相关。如果一个人的父母没有近视,那么他本人患近视的风险可能较低。
2.用眼习惯:良好的用眼习惯可以有效减少近视发生的风险。保持正确的阅读距离、适当的光照,以及定时休息眼睛都是预防近视的重要措施。
3.户外活动:增加户外活动的时间也有助于减少近视风险。研究指出,每周进行14小时以上的户外活动可以显著降低近视发生率。
4.营养摄入:适当的营养摄入,如维生素A和D,对眼睛健康有积极影响。这些营养素能促进视力发育和保护眼部组织。
5.眼部调节能力:有些人的睫状肌调节能力较强,可以更快适应不同的视觉焦距变化,从而减少长时间近距离用眼对眼睛的压力。
不容易近视的人群通常在上述方面具有一定的优势,但仍然需要注意保护眼睛健康,以预防潜在的视力问题。