刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食习惯及食物种类
a.摄入过多富含纤维的食物，例如豆类、全谷物和十字花科蔬菜（如西兰花、卷心菜）。此类食物难以被小肠完全吸收，会在大肠内发酵产生气体。
b.含有乳糖的乳制品摄入过多，而部分人群可能对乳糖不耐受，造成气体增加。
c.食用高果糖或山梨醇的食物，如甜点或加工食品，这些成分在肠道中容易发酵。
2.吞咽空气
进食过快、饮用碳酸饮料或嚼口香糖会导致更多空气进入胃肠道，从而增加气体排放的频率。
3.肠道菌群异常
肠道细菌参与了未消化食物的分解过程。如果肠道菌群失衡，可能导致气体生成增加。例如，某些益生菌不足或致病菌增多，都可能引起肠道产气量增大。
4.肠胃蠕动异常
肠道蠕动过慢会延长食物在肠道中的停留时间，从而增加发酵和气体形成。反之，过快的蠕动也会影响正常消化，导致气体无法及时排出。
5.潜在疾病
某些胃肠道疾病可能导致频繁放屁：
a.肠易激综合征，这是一种常见的功能性肠道疾病，患者可能伴随腹胀及排气增多。
b.小肠细菌过度生长，可因细菌在小肠内异常增殖而增加气体产生。
c.消化酶缺乏，例如胰腺功能不全，可能影响食物的有效分解，导致肠内积气。
针对频繁放屁现象，建议调整饮食结构，避免易产气食物，进食时减缓速度。如果症状持续或伴随其他不适，应及时进行医学评估以明确病因并治疗。