柠檬枸杞子泡水的功效

病情分析：柠檬和枸杞子泡水是一种常见的保健饮品，主要有助于提升免疫力、抗氧化和促进消化。其功效源于两者各自的营养成分。

1.提升免疫力：柠檬富含维生素C，每100克柠檬汁中约含53毫克维生素C，能够帮助提高机体免疫力。而枸杞子包含多糖类物质，也对增强免疫功能有贡献。

2.抗氧化作用：柠檬中的维生素C和枸杞子中的多酚类物质均具有抗氧化性质，这些成分能够帮助中和体内自由基，减少细胞的氧化损伤。

3.促进消化：柠檬酸有助于刺激胃液分泌，改善消化功能。另外，枸杞子还含有膳食纤维，有助于维持肠道健康。

4.其他作用：枸杞子被认为有助于保护眼睛健康，因其富含β-胡萝卜素。柠檬则因其清香味道，可以帮助提神醒脑。

在日常生活中适量饮用柠檬枸杞子泡水，可以作为一种辅助的保健方式，但不宜过量，以免引起肠胃不适。