魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.煎饼通常含有较高的碳水化合物和脂肪。在制作时,应选择全麦面粉,这样能增加膳食纤维,有助于降低胆固醇。同时,减少使用油炸的方式,可以改为煎或烤的方法,以减少额外脂肪摄入。
2.豆浆可以是一个良好的选择,因为它不含胆固醇,且富含植物蛋白质和其他营养成分。研究表明,每天适量饮用豆浆可能有助于改善血脂水平。避免添加过多糖分以及选择低脂豆浆品种。
对于血脂高的人群,需注重整体饮食的均衡和低脂肪饮食习惯,以帮助管理和改善血脂水平。