魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.黑芝麻属于油料种子作物,主要成分是脂肪、蛋白质和碳水化合物,其中脂肪占黑芝麻总重量的约50%,但这些脂肪以不饱和脂肪酸为主,有助于降低血液中的胆固醇水平。
2.每100克炒熟的黑芝麻中,胆固醇含量接近于零,因为植物性食物本身不含胆固醇。与鸡蛋或红肉等动物性食物相比,黑芝麻中的胆固醇含量极其微不足道。
3.炒制过程不会产生胆固醇。胆固醇来自于动物的细胞膜,而黑芝麻的炒制仅改变其风味和质地,不会导致胆固醇生成。
炒熟的黑芝麻在饮食中是胆固醇含量低的选择,适合希望控制胆固醇摄入的人群食用。