卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.保持水分摄入：腹泻会导致体液流失，要注意补充水分。可以饮用温开水、稀释的苹果汁或电解质饮料，以防止脱水。
2.选择易消化食物：可以食用一些低纤维、易消化的食物，如白米粥、煮熟的苹果、香蕉和白面包，这些食物能够帮助缓解腹泻。
3.避免乳制品：腹泻时，肠道对乳糖的耐受性可能降低，应暂时避免牛奶及其制品。
4.避免高脂肪食物：油腻食物会增加肠胃负担，应尽量避免。选择清蒸或水煮的食物更为合适。
5.少食多餐：每次少量进食，以减轻肠胃的压力，并逐渐恢复正常饮食。
6.忌食辛辣刺激性食物：如辣椒、咖啡因饮料等，会刺激肠胃，导致病情加重。
在调整饮食的同时，也需监测自身情况。如果腹泻症状持续时间较长或伴随其他异常症状，应考虑就医，以便得到及时和专业的治疗。