武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蓝莓中含有丰富的膳食纤维。每100克蓝莓大约含有2.4克的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2.蓝莓的水分含量较高，每100克蓝莓含有约84%的水分。充足的水分可以帮助软化大便，减少便秘的发生。
3.蓝莓中富含抗氧化物质，如维生素C和花青素，这些成分不仅对宝宝的整体健康有益，还能支持消化系统的正常功能。
如果宝宝已经存在便秘问题，可能是因为其他因素，如饮食中缺乏足够的膳食纤维、液体摄入不足或活动量不够。建议均衡饮食、多喝水以及保持适当的活动量，以维持正常的消化功能。