每日可否常饮黑枸杞和红枸杞泡水

病情分析：每日适量饮用黑枸杞和红枸杞泡水是可以的，具有一定的保健作用，但需要根据个人体质和健康状况适度进行。

1.黑枸杞：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用。每次建议使用5-10克，用温水或凉水冲泡，以免破坏花青素的活性。黑枸杞还富含维生素和矿物质，可能对视力保护、增强免疫力等方面提供帮助。

2.红枸杞：含有多种氨基酸、微量元素和维生素，对肝脏、肾脏有滋补作用。每天泡水饮用5-10克即可，不宜过量，以免引起上火或者其他不适。红枸杞有助于改善疲劳，提高精力。

3.注意事项：黑枸杞和红枸杞均属于温性食物，阴虚火旺和感冒发热等症状期间应慎重饮用。糖尿病患者需注意摄入量，因为枸杞含天然糖分。孕妇和哺乳期女性饮用前应咨询医务人员。

合理搭配饮食和保持良好生活习惯是保持健康的关键，饮用枸杞泡水时也需结合个人实际情况。