武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.鸡蛋是一种优质蛋白质来源,其中包含所有必需氨基酸,帮助维持肌肉质量和修复组织。
2.鸡蛋中含有丰富的铁元素,可以帮助补充因月经流失的铁,从而预防贫血。
3.鸡蛋中含有多种维生素和矿物质,如维生素D、B族维生素以及锌、硒等,促进新陈代谢和免疫功能。
4.汤类食物有助于保持体内水分平衡,缓解因月经引起的不适,如腹胀或消化不良。
食用鸡蛋汤时,需要注意均衡饮食,不要过量,以免引起肠胃不适。适量食用能够为身体提供必要的营养支持,有助于维持健康状态。