病情描述: 吃榛子对人体有哪些好处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.改善心血管健康:榛子富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,这些脂肪酸可以降低胆固醇水平,促进心血管健康。
2.促进肠道健康:榛子富含纤维素,可以促进肠道健康,预防便秘和其他消化问题。
3.提高免疫力:榛子含有抗氧化物质和维生素E等养分,这些养分有助于提高免疫力,预防感染和疾病。
4.增强记忆力:榛子富含镁,镁可以帮助大脑正常运作,从而增强记忆力和认知能力。
5.促进骨骼健康:榛子含有钙、镁、锌等矿物质,这些矿物质对于维持骨骼健康非常重要。
榛子虽然对人体有益,但也是高热量食品,所以适量食用更加健康。
2024-04-26