沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板发育:对于大多数女孩,青春期的快速生长期通常在11到13岁之间。骨骼中的生长板通常会在16至18岁闭合,这意味着在十四岁时,生长板还未完全闭合,因此还有增长身高的潜力。
2.遗传因素:父母的身高可以在一定程度上预测女孩的最终身高。遗传因素约占身高变异的60%至80%。
3.营养和健康:充足的营养对促进身高增长非常重要。富含钙、维生素D和蛋白质的饮食有助于骨骼健康。保持良好的生活方式,包括适量运动和充足睡眠,也对生长有积极影响。
4.激素水平:生长激素和甲状腺激素是影响身高的重要因素。如果有内分泌紊乱,应及时就医以评估是否需要干预。
5.性征发育:通常,月经初潮后的两年内,女孩的身高增长将逐渐减缓。对于已经进入青春期并经历过月经初潮的女孩,虽然身高增长速度可能放缓,但仍有一定增长空间。
大多数十四岁的女孩仍有增长身高的可能性,但具体增长幅度会受到多种因素共同影响。通过合理的生活方式和健康管理,可以优化身体的生长潜力。