吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.黑枸杞富含多酚类化合物和植物黄酮，它们具有较强的抗氧化作用。某些个体对这些成分敏感，可能会引起神经系统兴奋，从而影响睡眠。
2.黑枸杞中所含的氨基酸和微量元素如铁、锌等，能够增强机体的代谢水平，提高能量和警觉性，这也可能导致部分人夜间精神过于活跃，难以入睡。
3.黑枸杞的糖分含量较高，尤其是果糖，可以在短时间内增加血糖水平，为身体提供快速的能量补充。在晚间摄入过多糖分，可能会干扰生理节奏，影响褪黑激素的正常分泌，从而影响睡眠。
4.某些人在晚间摄入液体过多，可能会导致尿频，从而打断睡眠周期。
对于希望通过食用黑枸杞来获取健康益处的人，建议留意个人的身体反应，并尝试将其安排在白天摄入，以观察是否能改善睡眠质量的问题。如果问题持续存在，建议咨询专业医生进行评估。