泡枣水和枸杞有什么功效

病情分析：泡枣水和枸杞具有多种健康益处，包括提高免疫力、保护心血管健康以及改善眼部健康等。

1.枣含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统功能。每天摄入约50克枣可以满足成人每日维生素C需求。

2.枣还含有膳食纤维，每100克枣提供约7克纤维，帮助维护消化系统健康并促进肠道蠕动。

3.枸杞富含胡萝卜素、维生素A及其他抗氧化剂，对眼睛健康有益。适量摄入枸杞可以对抗自由基损伤，同时促进视力保护。

4.枸杞中的多糖成分能够支持免疫细胞活性，有助于提升机体抵御疾病能力。

5.枸杞还含有铁元素，每100克枸杞中约有9毫克铁，有助于预防缺铁性贫血。

泡枣水和枸杞在饮食中加入可提供多方面的健康支持，并有利于整体身体机能的维护。