身高增长的最佳时间段是什么

2025-04-22
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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:身高增长的最佳时间段主要为青春期,此时身体会经历快速生长。青春期通常是儿童从童年过渡到成人阶段,大约发生在女孩8-13岁、男孩9-14岁之间。

1.青春期早期:在这个阶段,儿童开始进入青春期,会出现性征发育的初期迹象。女孩通常在8-11岁间开始,男孩则在9-12岁间开始,这个时期的身高增长相对较慢。

2.青春期中期:这一阶段是身高增长的高峰期。对于女孩来说,大约在10-14岁之间,每年可增高6-8厘米。男孩则在12-16岁之间,每年增高约7-10厘米。这一阶段体内激素变化显著促进骨骼快速生长。

3.青春期晚期:此时身高增长逐渐放缓,并最终停止。女孩通常在15-18岁达到成年身高,而男孩则在16-20岁完成身高增长。

在整个青春期,基因、营养和运动等因素共同影响身高增长。确保充足的营养摄入,积极参与体育活动及保障良好的睡眠质量,有助于最大程度地实现遗传潜力。在青春期末期,由于骨骺线闭合,身高基本不再增长。

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