补铁的水果有哪些

病情分析：补铁的水果包括枣、葡萄干和桑葚。这些水果不仅富含铁元素，还提供了其他重要的营养成分，有助于整体健康。

1.枣：每100克枣含有约1.2毫克铁。枣不仅富含铁，还富含维生素C，能够提高铁的吸收率。枣还含有丰富的膳食纤维，有助于消化系统功能的改善。

2.葡萄干：每100克葡萄干含有约2.6毫克铁。葡萄干是脱水后的葡萄，保留了大部分的营养成分，不仅富含铁，还有钾、镁等矿物质，对预防贫血和维持电解质平衡有益。

3.桑葚：每100克桑葚含有约1.85毫克铁。桑葚不仅含铁量高，还富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力和抵抗自由基损害。

上述水果在日常饮食中适量摄入，可以有效增加铁的摄入量，同时享受到其他营养成分带来的健康益处。对于严重缺铁或贫血患者，应在医生指导下进行科学补铁。