土豆刚发芽能吃吗

2025-01-20
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:土豆刚发芽不能食用,因为发芽的土豆可能含有较高的龙葵素,这是一种有毒物质,摄入后可能会引起中毒。

1.发芽的土豆含有龙葵素:龙葵素是一种生物碱,其浓度在发芽或变青的土豆中显著增加。一般未发芽的土豆龙葵素含量很低,约为0.002%-0.01%,而发芽后的含量可升高至0.075%甚至更高。

2.龙葵素的毒性:成人摄入200-400毫克龙葵素即可引起中毒症状,如恶心、呕吐、腹泻和头痛。严重的情况下,还可能导致神经系统症状如意识模糊和呼吸困难。

3.去除发芽部分并不完全安全:虽然部分人认为去掉发芽部位可以减少龙葵素含量,但实际上整个土豆内的龙葵素分布均匀,且加热烹饪也不能完全破坏这种毒素。

4.存储条件的重要性:土豆应存放在阴凉、干燥和避光的环境中,以减少发芽的机会。同时,应尽量避免长时间储存,尽早食用新鲜土豆。

发芽的土豆存在健康风险,不建议食用。土豆应妥善存储并及时食用,发芽或变质的土豆应当丢弃以确保食用安全。

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