玛咖的作用与功效

病情分析：玛咖是一种生长在南美洲安第斯山脉的植物，其根部被广泛用于药用和保健。研究表明，玛咖具有多种潜在的健康益处，包括改善性功能、增强体力和调节情绪。

1.提高性功能：

一项涉及50名男性的研究显示，每天摄入1.5-3克玛咖，持续8周，可以显著改善性欲。

另一项研究发现，每天服用3克玛咖连续12周，能够提高勃起功能指数。

2.增强体力和耐力：

在一项针对运动员的小型研究中，连续14天每天摄入2克玛咖，能改善在40公里骑行测试中的成绩。

动物实验表明，摄入玛咖提取物可以增加大鼠的游泳时间，提高其耐力。

3.调节情绪和抗焦虑：

一项涉及29名女性的研究发现，每天摄入3.5克玛咖粉末持续12周，可以显著降低更年期症状如焦虑和抑郁。

另一项动物研究显示，玛咖提取物能够影响脑内的神经递质，从而具有抗抑郁作用。

玛咖不仅在提升性功能、增强体力和调节情绪方面表现出色，还可能具有其他健康作用。应根据自身情况选择适量摄入，并注意可能的过敏反应或副作用。