晚上几点喝牛奶最好

病情分析：喝牛奶的最佳时间因人而异，但以下是一些可能适用于大多数人的建议：

对于成年人来说，晚上喝牛奶最好在睡觉前1-2小时。这将有助于您摄入足够的营养，使身体保持温暖和放松，进而促进更好的睡眠。

如果您是孕妇或老年人，您可以在就寝前喝牛奶，以帮助您获得额外的钙和其他重要的营养素。

总的来说，适量地饮用牛奶是非常健康的。但请注意，如果您有乳糖不耐受或其他健康问题，请向医生咨询是否适合您喝牛奶。