经期减肥小窍门

病情分析：经期减肥小窍门有适当运动、注意饮食结构的调整等等。1、适当运动：在女性经期可以通过慢跑，做瑜伽，登山等方法来进行减肥，这些都是比较常见的，并且简单的运动，可以起到减肥的效果，但是需要坚持并且每次的锻炼时间应该持续一定的时间才可以。2、注意饮食结构的调整：在经期的女性可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，鱼，虾，蟹等等，尽量少吃一些脂肪含量高的食物，比如肥肉，油炸，烧烤等食物，同时可以适当的吃一些富含纤维素的蔬菜，比如芹菜，西红柿等等，从而有助于胃肠道的排空，进而有助于减肥。2023-02-27