沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.钠含量高:腌制食品通常含有较高的钠。过多的钠会导致血压升高,并增加心血管疾病风险,而这些问题常与高血脂伴随出现。一般建议每日钠摄入不超过2300毫克,而一小份腌制食物可能就已经接近这一限制。
2.添加糖:一些腌制食品中可能含有糖分,这对于控制血脂水平不利。高糖饮食可能导致甘油三酯水平升高,加重血脂异常。
3.防腐剂和添加剂:腌制食品中常含有防腐剂和其他添加剂,长时间食用可能对身体健康产生不良影响。这些化学成分可能会对肝脏代谢造成负担,不利于血脂的调控。
为了降低高血脂带来的健康风险,应尽量选择新鲜、天然的食材,尤其是在日常饮食中减少高盐、高糖及含添加剂食物的摄入。建议在医生或营养师的指导下制定合适的饮食计划。
