魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长板:人类身高增长主要依赖于长骨两端的生长板。在青春期,生长激素和性激素共同促进这些生长板的增殖和骨化过程。大多数男性在16至20岁期间,生长板逐渐闭合,这标志着骨骼停止生长。
2.遗传因素:身高主要由遗传决定。父母的身高和家族的身高模式可以作为预测身高的一种方法。但即使在基因上具有更高的潜力,生长板完全闭合后,身高增长的可能性就显得微乎其微。
3.营养与健康:良好的营养、规律的运动以及充足的睡眠是促进青少年时期身高增长的重要因素。这些因素有助于最大限度地实现遗传身高潜力。在生长板尚未闭合的情况下,生活方式调整可能会带来一定的增长空间。
虽然在20岁时身高增长的可能性有限,但健康的生活方式仍然对整体健康和姿态改善有积极作用。如果有关于身高或青春期发育方面的疑问,建议寻求医疗专业意见。