哪些坚果能补血钾

病情分析：坚果中含有丰富的钾元素，可以帮助补充血钾。常见能够补血钾的坚果包括杏仁、开心果、腰果和榛子等。

1.杏仁：每100克杏仁含有705毫克钾。杏仁还富含维生素E和多种矿物质，有助于心血管健康和增强免疫力。

2.开心果：每100克开心果含有1025毫克钾，是一种高钾坚果。开心果还富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进消化和保护细胞。

3.腰果：每100克腰果含有660毫克钾，同时提供优质蛋白质和健康脂肪，有利于能量供应和细胞功能维护。

4.榛子：每100克榛子含有680毫克钾，此外还富含单不饱和脂肪酸，有益于降低坏胆固醇水平。

在选择坚果时建议以原味坚果为主，避免过多盐分摄入影响身体健康。适量食用，每次控制在一小把（约25-30克）以内，以均衡营养和防止热量过剩。