武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.适量饮水:饮酒后需要大量饮用温水,以帮助加速酒精在体内的代谢,稀释血液中的乙醇浓度,同时补充因饮酒而流失的水分。
2.摄入维生素:补充维生素B族和维生素C有助于提高肝脏对酒精的代谢能力。维生素B族在肉类、豆类中含量丰富,维生素C则大量存在于柑橘类水果中。
3.避免继续饮酒:当出现脸红发黑症状时,应该立即停止饮酒,以免加重乙醛在体内的蓄积,从而减少身体的不适感。
注意不要空腹饮酒,因为空腹状态下酒精吸收更快,更容易引发不适症状。饮酒前适量进食可以减缓酒精吸收速度。如果频繁出现脸红发黑的现象,建议减少或避免饮酒,并咨询医生以了解具体情况。
