谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.月经初潮的平均年龄为12至13岁,但具体时间因个体差异、遗传因素和营养状况而有所不同。超过16岁还没有来月经需要考虑一些健康问题,如卵巢功能障碍或内分泌紊乱。
2.身高的增长与骨骺线闭合相关。在月经初潮后的2至3年内,大多数女孩子的骨骺线逐渐接近完全闭合,因此这段时间身高仍会增加,平均可再长约5至7厘米。但闭合之后,身高基本停止增长。
3.营养、运动和睡眠对身高增长仍然有重要作用。例如,蛋白质、钙质和维生素D的摄入会促进骨骼发育,适量的跳跃性运动和充足的深度睡眠也能刺激生长激素分泌,有助于充分利用剩余的生长潜力。
月经初潮后的身高增长幅度因人而异,应保持合理的生活方式以促进健康发育。如果担心身高问题,可以在青春期早期咨询医生进行骨龄评估和生长潜力预测。