史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
当身体呈左侧卧姿势时,重力作用使得左眼受到一定程度的压迫,而右眼则相对处于开放状态。长期保持这种姿势会导致右眼肌肉负担加重,因为右眼需承担更多的视觉任务。压迫不仅仅指眼球本身,更包括了周围的肌肉和血管。当左侧卧时,左眼周围的这些组织可能因为挤压而导致血流不畅,相比之下,右眼依然需要保持正常运作,进而引发疲劳。
在左侧卧位时,通常手机被持于头部前方或略向右倾斜的位置。由于头部侧卧倾斜,右眼更容易正对屏幕,承受更多的信息输入压力。长时间保持这种视角会导致右眼的调节功能和聚焦能力受到考验,增加其疲劳感。由于右眼观看的距离可能短于左眼,这种焦距差异也会进一步加剧右眼的压力和疲劳。
现代人使用电子设备的时间普遍过长,长时间注视手机屏幕会导致眼睛眨眼次数减少,泪膜蒸发速度加快,从而引发眼干症状。而在左侧卧位时,右眼因更频繁地接触屏幕内容,眨眼次数相对减少,泪液分布不均匀,使右眼更易感到干涩及不适。长期如此,会损害右眼的健康,甚至导致视力的暂时性下降。
对于习惯以左侧卧位观看手机的人群,应尽量减少该姿势的使用时间,以避免对右眼造成过度负担。采用调整姿势、定期休息等方法,能够有效缓解眼睛疲劳。同时,在观看电子设备时,应注意保持适当的距离和良好的环境光线,以减轻眼睛的压力。在任何情况下,眼部不适或视力模糊应及时就医,以防止潜在的眼部疾病。
