武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.红薯干中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,减少孕期便秘的发生。每100克红薯干中含有约2.5克膳食纤维,可以帮助维持消化系统的正常功能。
2.红薯干中含有丰富的维生素A,这对于胎儿视觉系统的发育十分重要。每100克红薯干中大约含有850微克的维生素A。
3.红薯干还提供了钾、镁等矿物质,这些矿物质可以帮助调节孕妇的血压水平,并支持胎儿的骨骼发展。每100克红薯干中含有大约540毫克的钾和30毫克的镁。
4.红薯干中的碳水化合物是一个稳定的能量来源,能够满足孕妇在怀孕晚期增加的能量需求。每100克红薯干大约含有75克碳水化合物。
红薯干的糖分较高,过量摄入可能会导致血糖波动,对于有妊娠糖尿病或血糖偏高的孕妇,应当谨慎食用。同时,建议选择天然晒制的红薯干,尽量避免含有添加剂或防腐剂的产品。
八个月的孕妇适量食用红薯干对身体有益,但应控制数量,保持饮食均衡,多样化摄取营养,确保全面的营养供应。
