刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素：
食用过多富含硫的食物，如洋葱、大蒜、花椰菜等，会导致气体带有较重的气味。
高蛋白食物在肠道内分解时会产生氨类物质，也可能增加气味浓度。
2.消化不良：
当碳水化合物无法被完全消化吸收时，会在大肠中被细菌发酵，产生气味浓烈的气体。
乳糖不耐受者摄入乳制品后，未被消化的乳糖会被细菌分解产生气体。
3.肠道菌群：
肠道内微生物失衡，有害菌增多可能导致恶臭气体增多。
益生菌缺乏可能影响正常的消化过程，导致气体产生异常。
为缓解此问题，可采取以下措施：
调整饮食结构，减少富含硫的食物及高蛋白食物的摄入。
增加膳食纤维的摄入，有助于改善肠道健康。
对乳糖不耐受者，限制乳制品或选择乳糖减少的替代品。
经常进行适度运动，以促进消化功能和肠道蠕动。
考虑补充益生菌，通过调整肠道菌群结构改善消化状态。
了解自身身体反应并做出相应调整，可以有效缓解放屁气味较重的问题。