武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.热量含量：枇杷属于低卡路里的水果，每100克枇杷中约含有45千卡的热量。这一热量水平对于大多数人而言相对较低，因此适量摄入通常不容易导致热量过剩。
2.水分和纤维：枇杷含有大量水分，水分含量可达80%以上，同时含有丰富的膳食纤维，这些成分能够增加饱腹感并促进消化，有助于控制食欲和体重。
3.糖分：尽管枇杷含糖量相对较高，但这主要是天然果糖和葡萄糖。对于大多数健康个体来说，适量食用不会显著影响血糖或体重。
4.营养价值：枇杷富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾等，有助于增强免疫力和维护身体健康。
枇杷是一种有营养价值且热量较低的水果，适量食用有助于健康管理。过量食用任何食物都有可能导致能量摄入过多，从而增加体重。保持均衡饮食和适量运动是维护健康体重的关键。