武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.高维生素C含量:黄桃含有丰富的维生素C,这是一种重要的抗氧化剂,有助于增强免疫系统功能,帮助身体抵御病毒感染。
2.纤维素丰富:黄桃中含有较多的膳食纤维,有助于促进消化系统健康,改善肠道功能,从而提高整体代谢效率和营养吸收。
3.多种微量元素:黄桃富含钾、镁等矿物质,这些元素在维护心血管健康、增强肌肉功能和保持电解质平衡方面发挥重要作用。
4.天然果糖:黄桃中的天然果糖提供了一种温和的能量来源,有助于补充因病消耗的能量,同时避免血糖剧烈波动。
通过以上方式,黄桃能够为机体提供全面的营养支持,提升免疫力和加快恢复进程。在选择食物时,应结合个人的饮食习惯与营养需求,确保摄入均衡的饮食以支持全身健康。